改善憂鬱症 參加讀書研習會

 作者： 謝豪 | 台灣醒報 – 2013年1月21日 下午5:48

【台灣醒報記者謝豪綜合報導】讀書可治療憂鬱！研究人員發現，閱讀克服憂鬱症狀的自助類書籍，再加上適當引導，能有效改善憂鬱症狀。此種方法簡單易用，接下來的挑戰，則是如何推廣，讓人們都能輕鬆獲得相關資訊與服務。

英國研究人員針對兩百位憂鬱症的確診病患進行研究，其中一半服用抗憂鬱藥物，另一半則提供克服憂鬱症狀的自助類書籍，並舉辦三次研習會，會中由顧問指導患者正確閱讀所發給的書籍，研究僅進行四個月，即發現讀書組的症狀明顯改善。

研 究主持人格拉斯哥大學教授克里斯多福表示，有效的關鍵在於研習會的功能，因為研習讓患者很快進入狀況，而不需轉介給專家，或在冗長的名單上等待，也減輕了 原本在等待期間所造成的壓力。他補充說，憂鬱症會削弱一個人的動力，也會讓人不相信改變的可能性。這項研究對臨床醫學有顯著衝擊，研究結果也相當正面。

目前蘇格蘭已經設立使用這些書籍的專屬電話支援專線，這些書籍也可以自由複製與散佈。

近年來，英國為了對憂鬱症患者提供更好的醫療照顧，已經投入大筆經費。但克里斯多福教授表示，不管投入再多的金錢，都不可能將所有患者轉介到心理健康中心。

許多地方已經開始使用讀書加上研習會的方式，然而，衛生單位所面對的挑戰是，如何推廣讓人們都能輕鬆獲得相關資訊與服務。成人精神疾病顧問保羅醫師則表示，這項研究結果顯示，讀書加上研習會是有效的，所以對此投資值得。

圖說：克服憂鬱症是許多現代人面臨的課題。

（photo by kevin dooley in flickr）