保持健康體態3方法

10大熟面孔超模的養生之道總整理

 VOGUE – 2013年1月23日週三 台北標準時間下午3:41

你以為模特兒圈現在還在流行減肥節食嗎？那你就錯了，越來越多模特兒拒絕當紙片人，取而代之的是健康美麗的體態，養生之道也漸漸在每位模特兒間流傳。從 10幾歲的嫩模、20幾歲正當紅的秀場名模，到30、40幾歲事業如日中天的超級名模們，各個都嘗試讓自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保養方 法，雖然養生，但依然身材火辣、臉蛋姣好，他們是如何做到兼顧健康與美麗？10位常見的熟面孔超模與我們分享他們堅持的健康信念。(點此看10位超模的養生之道)

我們也從這10位名模的養生之道抽絲剝繭，分析出最重要的3項健康資訊：

1.     多吃有機蔬果
不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯Doutzen Kroes，還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的，「我認為最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。」

2.     保持運動習慣
或許你會認為這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多麼激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯…，都是很好的開始。

3.     喝大量的水
伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達可兒Miranda Kerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食慾、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。